Mitä?
365: Operaatio Läski on koodinimi tavoitteelleni oppia vuodessa uusi elämäntapa ja elää jatkossa terveellisempää ja todennäköisesti kevyempää elämää. Operaatio alkaa 25-vuotissyntymäpäivänäni ja jatkuu vuoden ajan. Vuosi aikaa pistää ruokailu- ja liikuntatottumukseni uusiksi ja sisäistää ajatus uudesta elämäntavasta niin, että se jatkuu myös ensimmäisen vuoden jälkeenkin.
Tavoitteeni on lähteä hiljalleen liikkeelle, tutustua rauhassa uusiin vaihtoehtoihin ja opitun mukaan omaksua uusia käyttäytymismalleja. Käytännössä suunnitelmani on seuraavanlainen:
- syö vähemmän
- liiku enemmän
Ruokatottumusten muuttaminen tulee varmasti olemaan minulle kaikkein vaikeinta. Rakastan ruokaa ja minuun mahtuu sitä paljon. Lisäksi hotkin ruokaa siihen asti kunnes olen ähky. Syön paljon pikaruokaa ja valmiseineksiä. Erityisesti rasvainen ruoka on herkkua.
Kaikkien tuntema lautasmalli on mielestäni hyvä lähtökohta terveellisemmille ruokailutottumuksille. Työpaikkani lähellä olevasta ruokalasta saan päivittäin kasattua mallin mukaisen annoksen. Jääkaappiin ostan vihanneksia, joita Äiti on onneksi opettanut syömään :) Kiitos Äiti. Tomaatti, kurkku ja jäävuorisalaatti saa ihmeitä aikaan oikein höystettynä. Näillä lähden liikkeelle. Vuoden aikana opin varmasti lisää.
Liikunnan lisääminen tulee olemaan se helpompi osa suunnitelmasta. Niin ainakin uskon. Olen aina pitänyt liikunnasta vaikka se onkin jäänyt liian vähälle vuosiksi. Alkuun aion ulkoiluttaa iPodiani pitkin Jyväskylän loistavia kävelyteitä. Kävelylenkkiin yhdistän kelien ja vesien salliessa uimisen. Liikuntapäiviksi olen valinnut maanantain, keskiviikon ja lauantain. Lisäksi kävelen päivittäin töihin ja takaisin.
Myöhemmin syksyllä kuvioon tulee myös nyrkkeily, mistä on ollut puhetta pikkuveljen kanssa jo ennen kuin tiesin tästä Operaatiosta. Sopii mainiosti suunnitelmaan.
EI KOMMENTTEJA
Kommentoi